ZU MEINER PERSON

Über mich

Mag. Ursula Hofer

Meine Ausbildung zur Diplomierten Lebens- und Sozialberaterin erfolgte in einem dreijährigen Lehrgang in der zertifizierten Einrichtung „Akademie der Steirischen Gesellschaft für Lebens- und Sozialberatung“ und schloss mit einer schriftlichen Diplomarbeit und einer mündlichen Prüfung ab.

 

Zusätzlich waren für die Erlangung des Gewerbescheines intensive Praxisstunden und Beratungen unter Supervision zu absolvieren. Ich unterstütze Sie daher professionell mit viel Engagement, Herz und Verständnis.

Nach meinem Studium der Sportwissenschaften und Psychologie begann ich 1982 mit der Massageausbildung bei Prof. Willi Dungl (Masseur und Therapeut der Skispringer-Nationalmannschaft in den 70er Jahren, Niki Lauda, Thomas Muster, …) und machte mich 1995, nach der Geburt meiner beiden Töchter, mit meinem Fachinstitut für Massage selbständig.

 

In den vielen Jahren als Masseurin haben mir viele meiner Kundinnen und Kunden ihre Probleme anvertraut. Damals konnte ich allerdings nur zuhören während ich die körperlichen Beschwerden linderte. Auf der psychischen Ebene nicht helfen zu können, machte mich unzufrieden.

 

Um meinem Leitspruch „Für Körper, Geist und Seele“ über die Massage und dem Zuhören hinaus gerecht zu werden, absolvierte ich zusätzliche Ausbildungen.

 

So lernte ich als „Gesundheitsmoderatorin in der „Betrieblichen Gesundheitsförderung“ wie gesundheitsfördernde Maßnahmen (zum Beispiel ein ergonomisch richtiger Arbeitsplatz) sowohl die körperliche als auch die psychische Gesundheit der Arbeitnehmer steigern kann. Vieles von dieser Ausbildung fließt heute in meine Beratungseinheiten ein.

 

In den Ausbildungen zur „Mentaltrainerin“ und anschließend zum „Spiegelgesetz-Coach“ lernte ich wie man negative Glaubenssätze in positive umwandelt, wie sehr das richtige Denken zu einem positiveren Lebensgefühl führt, wie diese verstärkte Lebensfreude als Motivation wirkt, das Leben in die eigene Hand zu nehmen und aktiv Akzente zu setzen; mittels Eigenreflexion sich selbst zu erkennen und besser einzuschätzen, seine Handlungen mit Wertschätzung sowohl sich selbst, als auch den Mitmenschen gegenüber zu setzen und vieles mehr.

Jetzt, seit dem Abschluss zur „Diplomierten Lebens- und Sozialberaterin“ in der Fachrichtung „Integrative Gestaltberatung“, ist es mir möglich, Menschen aktiv an der Lösung von Problemen zu begleiten. Das gemeinsame Ziel ist es, wieder mit Freude zu leben, wieder zurück zu einem glücklicheren, selbstbestimmten Leben zu finden.

 

Das bereitet nicht nur mir, sondern vorrangig meinen Klientinnen und Klienten FREUDE!

 

Meine schriftliche Diplomarbeit beinhaltet auch eine Zusammenführung meiner Ausbildungen: „Teilaspekte des Mentaltrainings als kreative Verbindung zur Integrativen Gestaltberatung – Die Suche nach verbindenden Elementen“

 

Privat bin ich glücklich verheiratet, habe zwei Töchter und eine Enkeltochter, welche wichtigste Lehrerin und Spiegelbild für mich geworden ist.

 

Ich BIN wer ich bin – aber ich kann DER Mensch werden, der ich gerne sein möchte!

WAS ICH IHNEN BIETE

Leistungen

Hier finden Sie eine Auflistung meiner Tätigkeiten. Für weitere Informationen klicken Sie einfach auf den gewünschten Bereich.

LEISTUNGEN

LEBENSBERATUNG

Wir Menschen sind im Grunde stark und leistungsfähig. Doch manchmal stoßen wir an unsere Grenzen und kommen einfach nicht weiter. Veränderungen, neue Situationen, Entscheidungen verunsichern uns, lassen Zweifel aufkommen. Wir lassen uns von Unvorhergesehenem aus der Bahn werfen, uns durch Belastungen verwirren und Stress und Druck machen uns das Leben schwer.

 

In solchen Situationen ist es gut und richtig, sich unterstützen zu lassen. Durch professionelle Hilfe wird es uns möglich, wieder mehr Klarheit, Mut, Lebensfreude, Leichtigkeit und Zufriedenheit zu finden.

 

Psychologische Beratung ist Hilfe zur Selbsthilfe, um belastende oder schwierige Situationen mithilfe der eigenen Ressourcen bewältigen zu können und neue Handlungsmöglichkeiten und Perspektiven zu gewinnen.

 

Ein Erstgespräch (ca. 25 min) ist völlig unverbindlich und kostenfrei.

Mag. Ursula Hofer bei der Lebensberatung

Wollen Sie:

 

  • … Ihren Selbstwert stärken und Ihre eigene Persönlichkeit entwickeln?
  • … sich selbst, andere und das Leben wieder wert schätzen und zum richtigen Zeitpunkt NEIN sagen?
  • … herausfinden, was oder wohin Sie wirklich wollen, wie weit Sie Ihre Grenzen stecken, was wirklich Priorität hat?
  • … andere Perspektiven finden, einen klareren Blick für das Bisherige bekommen und somit Mut zur Veränderung fassen?
  • … Gefühle, die zu Ihnen gehören, wieder zulassen und leben?
  • … und noch vieles mehr?

Durch gezielte Gespräche und Interventionen sowie stützende und aktivierende Methoden und Techniken, unterstütze ich Sie dabei:

 

  • Einsicht in die belastende Situation zu finden
  • Wichtige oder schwierige Entscheidungen treffen zu lernen und dabei
  • Ihre Ressourcen zu entdecken und zu nützen
  • Ihre Handlungsfähigkeit zu erweitern
  • Ihren Selbstwert und Ihre Beziehungsfähigkeit zu gewinnen

Lebens- und Sozialberatung ist professionelle, bewusste und geplante psychologische Beratung und Begleitung von Menschen in Entscheidungs- und Problemsituationen mit Ausnahme der Psychotherapie. Sie dient der Erhaltung und Förderung Ihrer Gesundheit und umfasst „körperliches, seelisches, geistiges und soziales Wohlbefinden“.

 

Ich bin ausgebildet in der Richtung „Integrative Gestaltberatung“ auf Grundlage der Gestalttherapie von Fritz Perls, Laura Perls und Paul Goodman.

Integrative Gestaltberatung

Hilarion Petzold sieht den Erfolg in der Beratung darin, viele Methoden einzusetzen und zu verbinden. Keine Methode ist für sich alleine die einzig wahre und hilfreiche. Verbindung und Integration statt Abgrenzung und Trennung scheinen hilfreicher zu sein, um Menschen mit ihrer komplexen Wirklichkeit zu verstehen. So gelingt es besser, sie in ihren unterschiedlichen Aufgaben und Herausforderungen und in ihrem individuellen Lernprozess adäquat zu begleiten.

Gestalt

Die Wahrnehmung wird als ganzheitlicher Prozess zu sehen. Mit der Wahrnehmung strukturiert der Mensch für sich seine Umwelt. Wir sprechen von Gestalten, die sich im Vordergrund vor dem ganzheitlichen Hintergrund formen. Ein Ereignis, das einen Menschen besonders belastet, tritt als „Gestalt“ in den Vordergrund. Sie wird somit eine offene Gestalt, die es wieder zu schließen gilt, damit sie wieder in den ganzheitlichen Hintergrund integriert werden kann. An dieser offenen Gestalt arbeite ich mit Ihnen.

Indem Sie diese Gestalt, sprich Ihr Problem nun bewusst wahrnehmen, finden und aktivieren wir gemeinsam Ihre persönlichen Ressourcen, um die Gestalt zu schließen und wieder in den Hintergrund treten zu lassen.

Leiblichkeit

Das Konzept der Leiblichkeit hebt die Trennung von Körper, Geist und Seele auf und stellt den „ganzen Menschen“ in den Mittelpunkt. Er ist somit ein ganzheitliches Leib-Geist-Seele-Subjekt und kein Objekt. Der Mensch hat viele Fähigkeiten sein SELBST zu erhalten und zu verwirklichen, seine IDENTITÄT zu entwickeln und zu wahren. Der Mensch ist fähig zu lernen und sich zu verändern.

Awareness

Darunter versteht man das Gewahrsein, die Bewusstheit, die Achtsamkeit für das Hier und Jetzt. Sie ist ein grundlegendes Element in der praxisnahen Arbeit und sie zu verfeinern ist ein integraler Bestandteil der Gestaltberatung. Durch ihre Förderung ist das Finden von Ressourcen erleichtert. Die Wirksamkeit von Achtsamkeit ist durch zahlreiche wissenschaftliche Studien über Jahrzehnte hinweg belegt.

Was bedeutet Resilienz?

Unter Resilienz versteht man die psychische Widerstandskraft, über welche alle Menschen verfügen. Allerdings unterscheiden wir uns erheblich darin, wie wir mit Krisen umgehen. Der eine fällt in ein tiefes Loch – dem anderen fällt es leichter, schneller wieder im Leben zurück zu sein. Diese Kraft ermöglicht uns, trotz einer deprimierenden Situation wieder voller Lebensmut nach vorne zu blicken.
Die Fundamente der Widerstandskraft werden schon in frühester Kindheit gelegt, und doch entwickelt sie sich unterschiedlich stark.

Auch denjenigen, welche überzeugt davon sind, nur wenig bis gar keine Resilienz zu besitzen, kann mit richtigen Strategien geholfen werden. Seelische Stärke kann also auch später im Leben noch erworben werden. Dazu bedarf es allerdings einer teilweisen Änderung Ihrer Anschauungen, Entscheidungen, Ziele …
Doch das Allerwichtigste bei all diesen Änderungen zur Stärkung der psychischen Widerstandskraft ist, dass Sie dies auch wirklich wollen!

LEISTUNGEN

MASSAGE

LEISTUNGEN

Heilmassage

Die Heilmassage ist eine Sonderform verschiedener Massagetechniken, um lokale Schmerzzustände in der Muskulatur durch entspannende und durchblutungsfördernde Griffe zu lindern. Es kann dabei je nach angewandter Technik sowohl eine Verminderung als auch eine Steigerung der Muskelspannung erzielt werden.

 

Die Heilmassage betrifft nur das bestimmte Gebiet des Körpers, welches Beschwerden aufweist und wird auf ärztliche Anweisung durchgeführt.

 

Zuweisungen an mich sind nur möglich mit der Anordnung: Manuelle Teilmassage

 

Mit der Original-Honorarnote von mir als Freiberufliche Heilmasseurin und einem Antragsformular können Sie eine teilweise Kostenrückerstattung bei Ihrer Krankenkasse beantragen.

 

Die Behandlungen sind bitte gleich nach der jeweiligen Einheit zu begleichen.

Mag. Ursula Hofer bei einer Heilmassage
LEISTUNGEN

Klassische Massage

Die Massage dient zur mechanischen Beeinflussung von Haut, Bindegewebe und Muskulatur durch Dehnungs- Zug- und Druckreiz. Die Wirkung der Massage erstreckt sich von der behandelten Stelle des Körpers über den gesamten Organismus und schließt auch die Psyche mit ein.

 

Allgemeine Wirkung
Die Anzahl der Wirkungsweisen der Klassischen Massage auf unseren Körper ist groß.

 

Hier die wichtigsten im Überblick

  • Lokale Steigerung der Durchblutung
  • Senkung des Blutdrucks und der Pulsfrequenz
  • Entspannung der Muskulatur
  • Schmerzlinderung
  • Stressreduktion, psychische Entspannung
  • Verbesserung des Zellstoffwechsels im Gewebe
  • Lösung von Verklebungen und Narben
Mag. Ursula Hofer bei der klassischen Massage

Folgende Handgriffe werden in der Klassischen Massage verwendet

  • Streichung (Effleurage)
  • Knetung (Petrissage)
  • Reibung (Friktion)
  • Klopfung (Tapotement)
  • Erschütterung (Vibration)

Bei folgenden Beschwerden findet die Klassische Massage Anwendung (Indikation)

  • Verspannungen und Verhärtungen
  • degenerative Veränderungen des Bewegungsapparates
  • Wirbelsäulensyndrome
  • (chronische) Nackenschmerzen
  • Posttraumatische Veränderungen
  • Sensibilitätsstörungen
  • Stressbedingte psychosomatische Krankheitsbilder, hauptsächlich Herz und Blutkreislauf betreffend
LEISTUNGEN

Breuss Massage

Da davon ausgegangen wird, dass es keine „verbrauchten“, sondern lediglich „degenerierte“ Bandscheiben gibt, kann also eine Regenerierung erreicht werden.

 

Rudolf Breuss erklärt diese Regeneration anhand eines ausgetrockneten Schwammes: Liegt auf solch einem Schwamm für längere Zeit ein Gewicht, dann wird dieser dünn wie eine Scheibe. Legt man ihn aber ohne Gewicht in Wasser, saugt er sich voll und gewinnt wieder an Umfang. Mit den Bandscheiben verhält es sich ebenso: Das Johanniskrautöl übernimmt die Funktion des Wassers, die Bandscheiben quellen wieder auf, werden weicher und gewinnen wieder an Elastizität.

 

Die Breuss Massage ist eine sanfte Methode und darf nicht schmerzen. Idealerweise wirkt die Technik bei massiven Problemen mit der Wirbelsäule, bei starken Schmerzen, sehr fester Muskulatur und bei schwer verschiebbaren Wirbeln, da die Wirbelsäule – auf sanfte und natürliche Weise – gestreckt wird.

Ursula Hofer Breuss Methode

Johanniskraut-Öl wird mit sanften gleichmäßigen Bewegungen in das Gewebe einmassiert. Neben den Bandscheiben, die dadurch wieder mehr „Luft“ bekommen (und ihre Funktion des Stoßdämpfens besser ausüben) wirkt die Breuss Massage auch positiv auf emotionale Blockaden. In einem tiefen und heilsamen Entspannungszustand lösen sich negative Energien, welche über ein speziell zugeschnittenes Seidenpapier abgeleitet werden.

Bei folgenden Beschwerden findet die Breuss Massage Anwendung (Indikation)

 

  • Bandscheibenprobleme
  • Nackenproblemen mit Armschmerzen
  • Kreuzschmerzen
  • Skoliose
  • Muskelverspannungen
  • Bindegewebsverhärtungen
  • Osteoporose
    uvm.
LEISTUNGEN

Lymphdrainage

Bei dieser Behandlungsart wird das Gewebe mit langsamen, sanften, pumpenden Bewegungen in Richtung des Lymphflusses bearbeitet, wodurch der Lymphtransport angeregt wird.
Wegen des Abtransportes von gestauter Gewebsflüssigkeit bezeichnet man die Lymphdrainage auch als Ödem- oder Entstauungsmassage.

 

Durch das sanfte und großflächige Streichen in Richtung des Herzens erreicht man eine Öffnung der Lymphgefäße. Schlacken und Giftstoffe des Körpers werden abtransportiert. Gewebsflüssigkeit, die sich etwa durch Schwellungen an Füßen, Beinen oder Händen bemerkbar macht, kann wieder abfließen.

 

Die Lymphdrainage ist eine Massage ohne Druck bei der das Unterhautgewebe langsam, druckarm und durch ständig wiederholende Bewegungen bearbeitet wird. Dadurch werden die Lymphgefäße angeregt, sich zusammenzuziehen und überschüssige Lymphflüssigkeit (Ödeme) wird aus dem Gewebe abtransportiert.

Mag. Ursula Hofer führt eine Lymphdrainage durch

Um den Abtransport anzuregen, werden folgende Griffe verwendet

  • Kreisbewegung
  • Pumpgriffe mit Daumen und Finger
  • Schröpfgriffe
  • Drehgriffe (hier wird die Haut gegen die Unterhaut verschoben)

Bei folgenden Beschwerden findet die Lymphdrainage Anwendung (Indikation)

 

  • Mechanische Schädigung der Lymphgefäße (durch Operation oder Bestrahlung)
  • Überlastung des gesunden Lymphsystems durch eine zu große Lymphmenge
  • Anlagebedingte Lymphödeme (treten meist im Alter zwischen 20 und 40 Jahren auf)
  • Schwellungen nach Traumata
  • Narbenbehandlung
LEISTUNGEN

Mobiler Massagedienst für Betriebe

Als Mobiler Massagedienst für Betriebe komme ich einmal in der Woche für 4-5 Stunden ins Haus und behandle arbeitsbedingte körperliche Beschwerden der MitarbeiterInnen.

 

Dazu benötige ich vor Ort einen Raum mit Waschbecken und einen nahegelegenen Parkplatz wegen der transportablen Massageliege.

 

Die Preise verstehen sich inklusive Anfahrt, eventuell weitere für mich anfallende Kosten müssten diskutiert werden.

 

Die Mitarbeiter bringen zu ihrer Behandlung selbst ein Badetuch mit.

 

Die Buchungen der Mitarbeiter erfolgen über ein Google-Spreadsheet.

 

Für eine diesbezügliche Anfrage kontaktieren Sie mich gerne!

Mag. Ursula Hofer mobiler Massagedienst
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